减肥做有氧还是无氧运动

减肥做有氧运动比较好，也可以根据自身的情况来定，如果同时做有氧运动和无氧运动减肥效果会更好还不容易反弹。可以先做无氧运动，累了就换成有氧运动，同时控制饮食效果会加倍，有氧运动可以达到分解脂肪的作用，无氧运动会塑造身材，两个效果不一样。