有氧运动减肥还是无氧好

当然是有氧运动好。减肥最健康的方法是饮食控制加运动结合是最好的。首先在运动方面你需要注意的是每天要坚持运动二小时。饮食方面你需要注意的是，早餐一定要正常吃，午餐你吃七分饱就可以了，晚餐你可以不吃或者吃一个苹果。减肥首先要选择一种健康的减肥方式，合理的运动和饮食上的调理，可以每天坚持做减肥操或慢跑骑车跳绳都是可以的，要持之以恒。同时注意营养的均衡，饮食的规律。