减肥最好不要吃糯米类的产品,这些食物吃下去,对减肥是没有什么帮助的,这个时候最好要吃一些鸡胸肉,牛肉,这些既可以补充营养又不会发胖的高蛋白质食物,然后再加上每天有一些适量的运动,就会有事半功倍的效果了。