吃玉米对身体有很大益处,可以减肥又能增强饱腹感。玉米分为甜玉米和糯玉米,含有纤维素,对于治疗便秘,增加肠蠕动有很好的帮助,甜玉米相对来说含糖量高,糯玉米热量高,在减肥瘦身方面作用相仿。每天吃一两个就好,吃多了反而不利于消化,容易给肠胃造成负担。