人长胖了怎样减肥

长胖了减肥，这个需要给自己制定减肥的计划和方案，不同的减肥方法，减肥的效果也是有所不一样的，比如目前有手术减肥，**减肥，节食减肥，运动减肥，还有就是药物减肥，都是可以达到减肥的效果，但是时间上都是有所不一样的，具体的要根据自身的情况来决定。