减肥一天摄入多少蛋白质最好

减肥一天摄入二十克到五十克蛋白质最好，如果身体摄入过多的蛋白质，会导致蛋白质在体内变成脂肪，而且还会让身体变得肥胖，蛋白质是身体内不可缺少的物质，要积极的补充蛋白质，平时不要吃一些高油脂和高热量的食物，多吃一些清淡的食物。