减肥的人一天摄入多少热量

减肥的人平均每餐应摄入热卡含量为600~650卡的食物最好。人体变胖是因为一天摄取的热量超过活动所消耗的热量，身体每累积7700大卡的热量，就转化成身上一公斤的体重，想要减掉多出来的体重，应先操控天天吃进身体的热量，并找出多消耗热量的方法。