想要达到减肥的功效，那么碳水摄入的比例最好是每天低于45%，而蛋白质的摄入要稍微高一点，要达到35%以上，至于脂肪的摄入更是要达到最低，最起码要低于20%，这样才是有利于减肥的，当然也不能过分的偏食，要注意均衡营养，否则身体缺乏一些微量元素也会影响身体的健康。
