红薯增肥还是减肥

你好，红薯本身是没有增肥或是减肥的功效，关键看你是怎么吃，如果用红薯来替代同等量的米饭或是精面粉，那么红薯是可以减肥的，因为它含有的膳食纤维比米饭和精面粉高，碳水化物更低，能够更好的延长饱腹感，又不容易长肉。但是，如果吃过多的红薯，是达不到减肥的效果的，食入过多，摄入的能量和碳水化物也高了，相对于比一般主食更容易长胖。红薯减肥也是相对于一般的主食而言能减肥，并不是绝对的。建议大家不要过量食用，才能达到减肥的目的。