睡觉前吃什么能减肥

睡觉前最好不要吃东西，吃东西很容易导致不消化，如果有饿的现象可以喝一杯牛奶，牛奶里面还有大量的蛋白质，对于减肥效果非常的好，而且还能补充人体内所需要的营养物质，睡觉之前最好出门做一些户外运动，比如散步或者是跳广场舞，对于减肥效果非常的好。