睡前吃什么能减肥

吃水果的正确时间是饭前1个小时和饭后2个小时左右，,这样有利于身体必需营养素的吸收，且容易把握一顿饭里总的热量摄入，并能减少其氧化，代谢的不良影响。晚上临睡觉前吃水果，会因为充盈的胃肠而使睡眠受到影响，长期如此，并没有减肥效果，并会造成肠胃功能音得不到彻底休息而负担加重引起肠胃炎。