睡觉能减肥吗_怎样睡觉能减肥能瘦身

睡觉减肥法是经医学证据表明的一种有效减肥方法，主要是通过睡眠时间和睡眠的质量来影响荷尔蒙的分泌来分解脂肪，使其燃烧，促进新陈代谢消除浮肿、刺激生长激素。但是仅仅是帮助而已，要适可而止。睡眠减肥因人而异，光靠睡觉还不行，在睡觉之前如果不吃东西，又要坚持多做些运动，从这一点看是能够达到减肥的目的。健美的理论来看，运动、休息、营养要合理调节，才能保证身体机能的正常运转。如果每天保持很大的运动量：比如早晨5点多就起来锻炼，每天练一个小时左右，长期坚持肯定是有好处的。睡眠时间也一定要保证，如果睡眠不足身体机能就不能正常运转，达不到健康减肥的目的。