跑步减肥吗时间最好

跑步减肥，通过跑步可以减掉腿部的赘肉和腰部的赘肉，但是如果长时间跑步的人，腿部的肌肉会非常明显，不太符合当代女性追求的纤细美感，但是男生可以通过跑步来训练自己腿部肌肉的线条，如果想要瘦腿，也可以通过跳舞来训练，或者是空中登自行车等，在床上就可以做的运动。