跑步机多长时间能减肥

在跑步机上可以减肥。刚开始在跑步机上跑步要慢一些，太快了容易缺氧。因此要减肥，每次跑步的时间是不能小于四十分钟的，最好是坚持一个小时的时间，这样才能充分的燃烧脂肪。建议到外面晨跑或者锻炼身体，那样外面的空气会好一点。平常建议少吃一些油腻的，或者是油炸食品。多吃一些水果。一定要养成一个早起早睡不要熬夜不习惯。