跑步多长时间减肥

每天至少要跑步半个小时才可以起到减肥的效果，经常的跑步能够促进身体汗液的排出，帮助身体排出多余的毒素和垃圾，还能够燃烧身体的脂肪，从而达到减肥的效果，在减肥的时候，由于大量的出汗可能会导致身体缺水，一定要及时的补充水分，防止身体出现脱水的情况。