减肥可以吃碳水化合物吗

减肥的时候也可以少量的摄入一些低碳水化合物，但是可以吃一点米饭，但是要记得吃的时候要慢一点咀嚼，充分的咀嚼之后，这样就能够减少，堆积成为脂肪，还有晚上的时候尽量不要吃主食，不要摄入碳水化合物，可以选择吃一些高纤维的粗粮。