减肥为什么要少吃碳水

碳水化合物也就是日常生活中的主食。减肥的前提是要控制主食，第二个原则要保证最基本的需要量。减肥期间限制主食有一定的效果，也赞成在减肥期间限制主食，但是每天至少应该保证摄入150克的主食，即三两左右。正常成人的主食摄入量应该是200克到350克，甚至体力消耗过多的可以达到400克。所以至少应该保证150克的底线。主食主要提供碳水化合物，也就是糖类，大脑需要的葡萄糖就由碳水化合物提供。如果注射摄入过少，不但达不到减肥的效果，反而可能导致低血糖，或者大脑提供的营养物质不够，出现一系列的身体问题。