原地跳绳可以减肥吗

跳绳本身属于有氧运动，如果要是每次持续不间断的跳绳20分钟以上，时间久了是可以达到减肥效果的。另外如果选择跳绳减肥强度要控制在自身最大强度的75%左右。跳完之后心率不要跳的太快，听完之后也不要觉得太过于心慌。跳绳期间也要控制一下摄入的食物的种类以及数量，要多吃蔬菜水果，少吃淀粉类的食物。