跳绳可以减肥吗_跳绳可以减肥吗?腿会不会变粗

跳绳可以减肥的，跳绳属于一种最佳的减肥瘦身操，平时跳10分钟的跳绳，相当于慢跑半个小时左右，同时也可以锻炼人的呼吸系统，心脏，心血管系统等。跳绳也属于一种有氧运动，通常可以消耗身体内多余的脂肪，可以使肌肉变得富有弹性，平时也可以做一些游泳跑步的方式来燃烧身体内的脂肪。