跳绳可以减肥吗？

跳绳是对付肥胖、预防血脂异常、高血压最切实可行的方式，也是一个很好的锻炼耐力的有氧代谢运动。能增强人体心血管、呼吸和神经系统的功能。它可以让血液获得更多的氧气，使心血管系统保持强壮和健康。大概一天跳4000下绳就能起到瘦身的效果，但是还建议要坚持，才能见到效果。