一天燃烧多少卡路里才能减肥

一天燃烧卡路里的量并不是个定值，只要燃烧的卡路里比摄入的卡路里多，就可以达到减肥的效果，在饮食上要保持饮食的清淡，尽量做到过午不食，并且不要吃太过油腻的食物，减少卡路里的摄入，运动时要做一些燃脂的高强度的运动，不要一直做一种形式的运动。