减肥一天要消耗多少卡路里

减肥一天要消耗2千克卡路里左右，如果身体条件允许的话，可以适当的增加运动多消耗一些卡路里，能够提高减肥的效果，平时一定要减少身体卡路里的摄入，少吃一些高脂肪的食物，最好也不要吃巧克力或者是油炸食品，吃饭的时候也要清淡一些。