晚上吃什么不饿又减肥

您好，根据您的描述，晚上你可以吃一些能够帮助你增强饱腹感的食物，并且才能够减肥的话，建议你选择燕麦制品，因为燕麦制品的饱腹感是非常强的，并且燕麦的减肥效果也是很好的，因为其中并不含有脂肪，所以可以通过这种方式来减肥，每天下午都可以喝一碗燕麦就不要再吃饭了，就可以自动瘦下来。同时建议您除了控制饮食，还需要每天按时按量的运动，长期坚持下去。希望我的回答能对您有所帮助。祝您生活愉快。