吃一些小米粥或者是薏米饭来进行减肥效果非常的好，因为里面都含有大量的膳食纤维。减肥期间一定要减少高脂肪高热量的食物，还可以通过锻炼比如经常跑步或者是骑自行车也可以通过游泳都可以达到减肥的效果，而且也有助于身心健康。
