哪些蔬菜减肥效果好

想要减肥还是要靠运动来减肥的，运动可以起到塑型的效果，消除脂肪是很有效的。也可以吃一些蔬菜，大白菜，韭菜，芹菜等叶茎类蔬菜，以及黄瓜，冬瓜，蘑菇，西红柿等蔬菜，含有的淀粉量很少，属于不增肥的食品。平时也要吃一些粗制的米和面，减少精细食物的摄入。每顿饭吃七八分饱就可以，细嚼慢咽。