减肥最健康的方式就是控制饮食和加强运动。建议平时饮食上多吃高蛋白维生素丰富的食物,避免吃含糖分及脂肪高的食物。对于水果尽量选择一些低糖的水果,如苹果,橙子,柚子,猕猴桃等。减肥一直减不下来可以选择手术的方式达到瘦身的效果,比如**手术,溶脂减肥等方法。**手术属于外科体形雕塑手术中的一种,原理是通过负压吸引的方法把身体某一部位多余的脂肪给吸出来,以达到局部迅速瘦体的目的。溶脂减肥是将多种高科技的治疗手段科学的结合,将营养素、氨基酸、维他命、酶类和作用于微循环生物制剂等药物直接瞄准肥胖部位,注射到皮下脂肪层,发生最大效率的、最温和的生理性溶脂反应。