减肥可以吃哪些蔬菜

减肥吃一些菠菜，菠菜中有润肠的效果，可以吃一些西红柿，西红柿里面含有大量的维生素，对于减肥的人可能会导致维生素的缺失，补充维生素有一定的帮助，减肥最好是通过游泳的方法来进行，也可以通过有氧的运动来进行，一定要及时的控制下饮食，不要吃得太多。