怎样做提****运动

通过提**运动是可以达到**的效果的，从而大大改善夫妻间的性生活，具体步骤需要学习一下：首先自己要有意识地向上收提**门，保持收提**门2-3秒钟，然后再放松2-3秒，其实方法是很简单的，只需要自己的坚持，每天要坚持做几组，长时间之后能看到效果的。