收缩**门运动怎么做

收缩**门运动做起来比较简单，站着，坐着，躺着做都可以。患者只需要收紧**门，尽量往上提，持续大概5~10秒钟，然后放松数秒钟，这样重复做十几次，每天进行两三次即可。多做提**运动能够改善**门括约肌的功能，促进局部的血液循环，对于预防痔疮，**门松弛和脱**有一定的作用。