走步和跑步哪个减肥

散步是一项简单的运动，所以许多人不把散步视为一项运动。但事实上，如果合理的时间内行走，你可以起到保持健康、促进健康和帮助你控制体重的作用。 然而，这取决于走了多长时间和你怎么走。规律散步40-60分钟，还可以加快速度变成快走，可以起到一定的减肥作用，如果饭后可以慢慢走，可以帮助身体 消耗一定的热量，减肥效果更好。