跳绳跑步哪个减肥快

两个无法比较，跳绳和跑步都是不错的有氧运动，都能帮助顺利减肥，有氧运动消耗**多少的关键在于持续运动30分钟以上，持续越长，消耗的脂肪会越多，效果越好。其实不论跳绳和跑步，最好是采用各种运动交替进行，再结合饮食，这样才能更快更加有效的瘦身。