早上和晚上跑步哪个减肥

你好，很开心回答你的问题，根据你的描述，通过跑步来减肥的话，早晨跑步和晚上跑步都是可以的，运动可以促进身体的血液循环，提高胰岛素的敏感性，都有降体重的作用。建议你在饮食中要少吃含高热量高脂肪的食品，多吃高纤维的和新鲜的蔬菜如白菜，萝卜，冬瓜等食品。希望对你有所帮助。