快走跟跑步哪个更减肥

通常来讲只要是选择适合自己的方法就可以，跑步消耗的卡路里高些，但是运动也更剧烈，不适合体重较胖者，尤其是对膝盖的伤害比较大。快走比较温和，比我们平时走的速度再快些，然后慢慢增加速度，能走多快就走多快，而且快走更容易坚持，无论是上下班，或者晚饭后散步，甚至逛街都是可以同步进行，不需要特别安排时间。