早上和晚上跑步哪个减肥

晚上跑步更加有减肥的效果，因为晚上一天的脂肪摄入已经完毕了，这个时候跑步可以更好的消耗掉身体中多余的一些脂肪。并且晚上身体各方面的素质也会比早上好一些，刚起来身体还处于一个睡眠的状态，这个时候跑步很有可能会导致晕厥的情况出现。