是的,每天坚持20-30个,这可以有效地消除腿部脂肪。做深蹲时的注意事项:1.做深蹲时,不要超过脚趾。2,腰部保持笔直,在下蹲的过程中,不能被推出。3,脚趾注意平等,可以平衡骨盆的负荷。4,下蹲时,避免释放速度过快,放得太低,否则很容易损坏膝关节等关节。5,弓着腰背练习深蹲是错误的,危险的,做动作时一定要注意抬头。