深蹲可以瘦大腿吗

深蹲可有效锻炼腿部肌肉，消除腿部浮肿，并能紧致小腹，令下半身更有曲线感，所以深蹲可以瘦腿**的，在做深蹲的时候要注重数量和方式，每天坚持做20-30个，可有效消除腿部脂肪。深蹲时切忌下放速度过快，放得过低，否则极易损伤膝踝等关节。腰塌背练深蹲是错误、危险的，做动作时一定要注意抬头。