减肚子，常用的办法就是仰卧起坐，第一天做五十个，第二天多做五个，依次累加，但是需要毅力坚持下来。爬山和爬楼梯利于锻炼腿部肌肉，是一种增氧运动，效果不容易反弹。也可以选择手术瘦身，例如**，**术可以较为快速地减少大腿和腰部脂肪含量，塑造理想身型。
