建议包括健康减肥，低脂肪清淡饮食，多吃蔬菜，少吃主食，少吃晚餐，不足和黄瓜补充剂，少油腻，少油炸食物，少吃零食，少吃甜点和饮料，适当运动，如慢跑，绳索跳过，洗牌。每次运动时，你的身体会变热和出汗，逐渐增加运动量。平时多做仰卧起坐以减少腹部脂肪。必要时可配合针灸和拔罐减肥。
