怎么瘦肚子和腿_怎么瘦肚子和腿视频

可以通过做一些有氧运动的方法来减肚子和腿上的肥肉，平时的时候一定不要长期的久坐，适当的起来活动身体，否则会使脂肪堆积加重。平时一定要减少脂肪的摄入量，尽量的吃一些清淡的食物，比如一些绿叶蔬菜，同时控制主食的摄入量，吃饭细嚼慢咽。