如何瘦大腿和肚子

建议减肥，少吃低脂清淡饮食，多吃蔬菜，多吃主食，少吃晚餐，少吃黄瓜，少吃油腻食物，少吃油炸食品，少吃零食，少吃甜品和饮料，适当锻炼，如慢跑、跳绳、散步等。每次你运动到身体出汗，逐渐增加运动量。比平时多做仰卧起坐，帮助减肥。如有必要，你可以用针灸和拔罐减肥。