怎么减肚子和大腿

最有效，最安全和最经济的瘦身方式就是选择运动训练，瘦肚子可以选择瘦腹或者是马甲线训练，瘦腿则有专业的瘦腿训练，可以选择去健身房让老师根据你的实际情况定相对的方案，也可以通过网上视频自己训练。只要能坚持一个月，会有明显的瘦身效果。