什么运动**_什么运动**效果好

**的运动有很多，对于刚发育的你来说，运动**是个不错的选择，方法主要有坐于地上，将两条腿伸直抬平，同时将两个手举起来放在前面，上半身挺直并缓缓向腿部靠近，与腿部呈直角时停止，保持动作30秒。完成3-4次，每次之间休息3-4分钟。