**做什么运动_**做什么运动有效秒懂视频

弹性带直臂斜拉的运动效果是锻炼三角肌和胸大肌，可明显加强胸肌肌内收肌线，使胸部形状更集中于中间，同时减少胸大肌内多余脂肪。弹性带在末端踩踏在脚上，右手抓住弹性带的另一端。当手臂笔直向下时，松紧带会伸直腰部。右臂在身体前方摆动手臂，将弹性带拉到肩膀稍上方的手臂上。整个过程持续2到4秒，手臂慢慢下降。