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怎样瘦大腿及小腿和肚子

跪在瑜伽垫上，整个人是一张四角长椅，然后伸直一条腿，与另一条腿成直角，后腿应该尽可能向后伸展，如果你认为它相当稳定，你可以伸直另一只手，向前抬起脚，保持核心收紧，这可以美化腿部和背部线条。

喜从天降葡萄酒（提问者）

2025-07-18 15:44:30

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