怎么样瘦肚子和大腿

建议你用健康减肥，节食减肥是会损害身体的健康的而且还会迅速的反弹，首先严格控制摄入的热量，不吃高热量食物，多吃一些粗粮纤维多的食物有针对性的对大腿和肚子做大量强度运动，比如高抬腿跑步，和卷腹。坚持一阶段会看到明显的变化的。