男生怎么减掉肚子赘肉

首先，学习“腹式呼吸法”：吸气时，腹部肿胀；呼气时，肚子收紧了。对于练习瑜伽或练习发声的人来说，这是必要的训练。它有助于刺激肠胃蠕动，促进体内废物排出，平滑气流，增加肺活量。当你正常行走和站立时，你应该用你的力量来缩小腹部，并使用腹式呼吸来使你的下腹部肌肉紧实。几周后，不仅小腹部会平坦，而且走路姿势会更加迷人。