你好，这种情况一般是因为平时不注意饮食以及不做运动导致的，建议在饮食上多加控制，少吃些含糖量和含脂肪量高的食物，多吃一些新鲜的蔬菜水果粗粮，除此之外还要经常做运动，比如做仰卧起坐俯卧撑，还有慢跑的运动，这样能够有效的减掉肚子上的肉。希望对你有帮助！
