减肚子赘肉_腰不好如何减肚子赘肉

减肚子赘肉主要方法是控制食物总量。水果含糖量高，吃太多不利于减肥，多吃蔬菜。当你平时有空时，你可以慢跑或游泳。每天的锻炼时间应该尽可能长，超过一个小时，这需要长期坚持。减肥没有特别简单的方法。你也可以做更多仰卧起坐和平板支撑。