男士想要快速减掉肚子上的赘肉最好是通过运动的方式来进行。当然还需要调整好饮食习惯和作息时间。减少油腻以及高热量的食物,可以多吃清淡易消化的饮食,加上多进行腹部运动或全身性的运动,坚持进行,对于减掉肚子上的赘肉有一定的效果。