首先,平时能走的时候就多走走,下班回家的路上,如果可以的话不妨提前两站下车,多走走,多运动,走路的过程要保持抬头挺胸收腹。而且在平时工作中,每隔一个小时最好起身走动走动,不要老坐着,坐着的时候一定要抬头挺胸,要和电脑屏幕保持一段距离。管住嘴,迈开腿,这个还是不错的方法。